Deu Grozope

Era a piada mais óbvia possível, mas não adianta, ela precisa ser feita, senão a estabilidade das galáxias se altera.

Legal seria o Yudi na foto…

Dica do leitor Carlos Eduardo Canabarro.

ando o assunto é saúde a gente precisa tomar cuidado e tentar manter tudo em dia para ter uma vida longa e com maior qualidade. Aqui no Mega Curioso nós temos um interesse especial pelo assunto e já compartilhamos com você algumas informações sobre, por exemplo, os alimentos mais saudáveis do mundo e os melhores segredinhos para que você nunca fique doente, só para citar alguns exemplos.

As dicas que você vai conhecer a seguir foram retiradas do Live Science e, além de proporem atitudes saudáveis, elas são ótimas para quem tem pouco tempo – todas elas podem ser feitas em um minuto ou menos:

1 – Deixe seus sapatos à porta

Quando você tira os sapatos antes de entrar em casa está evitando a entrada de toda a sujeira – visível ou não – que você carrega embaixo do pé. Durante o dia pisamos em vários lugares sujinhos, e muitos resíduos acabam ficando grudados nas solas de nossos sapatos, portando, deixa-los à porta antes de entrar em casa é uma medida que melhora sua saúde e a limpeza do seu lar.

É sempre bom ter um chinelo de uso interno apenas e, além do mais, tirar o sapato ao final do dia nos proporciona uma sensação de alívio e relaxamento, então não custa tentar, não é mesmo? É fácil, é rápido, não custa nada e é saudável.

2 – Limpe bem sua língua

Escovar os dentes é o mínimo que você deve fazer para ter uma saúde em dia – e não estamos falando apenas da saúde bucal, afinal já se sabe que usar o fio dental regularmente evita doenças cardíacas, por exemplo.

O que muitas pessoas ainda não aprenderam é que, na hora da higiene bucal, é preciso limpar tudo e, inclusive, escovar bem a língua, onde milhares de bactérias se acumulam e podem deixar você com mau hálito.

O ideal é escovar a língua começando sempre de trás, pelo menos uma vez por dia. Essa prática simples vai melhorar sua saúde bucal, evitar o aparecimento de placas e deixar você com um hálito mais fresco.

3 – Espirre na direção do seu cotovelo

Espirrar é um jeito rápido de expelir uma multidão de bactérias para o ar. Quando você cobre a boca com as mãos, elas ficam repletas desses seres microscópicos e assim, ao cumprimentar alguém, por exemplo, você pode passar uma gripe ou alguma outra doença a essa pessoa.

É importante cobrir o rosto na hora de espirrar para evitar que partículas minúsculas de sua saliva parem em pessoas próximas. Então, se não estiver com um lenço de papel por perto, o ideal é usar as “costas” do seu cotovelo para se proteger na hora daquele espirro inevitável. Faz bem para você e para quem está por perto.

4 – Adicione frutas à sua água

Beber água é uma atitude fundamental para quem quer cuidar bem da própria saúde. A água hidrata seu corpo, deixa sua pele mais bonita e macia, evita o aparecimento de doenças nos rins e facilita o trabalho das células do seu corpo, só para citar alguns benefícios. E ainda assim tem gente que passa o dia inteiro sem beber um copo de água pura.

Uma das reclamações dos adeptos de refrigerantes e sucos é a de que a água não tem muita graça. Se esse é o seu caso, saiba que adicionar uma rodela de limão, laranja, tangerina ou mesmo pedaços de frutas como morango, kiwi ou maçã pode deixar sua água com um gostinho especial. Dá até para misturar algumas frutas e colocar folhinhas de hortelã ou fatias de pepino na bebida.

Muitas pessoas dizem não sentir sede, mas mesmo assim é preciso beber água. As mulheres devem tomar, em média, nove copos de água por dia; já os homens devem ingerir pelo menos 13 copos diariamente.

5 – Dê descanso aos seus olhos

É bem provável que os olhos humanos um dia se tornem mais tolerantes à exposição excessiva da humanidade a computadores, celulares e tablets, afinal evoluímos para melhor nos adaptar ao ambiente.

A questão é que por enquanto essa tecnologia toda a qual temos acesso ainda é um fator novo e, por isso, depois de muito tempo de computador, é comum que você sinta dor de cabeça e nos olhos. Para evitar que isso aconteça, estabeleça pequenos intervalos e direcione seus olhos a qualquer imagem que não seja um computador, um celular ou um tablet. Sua saúde agradece muito.

Especialistas recomendam que para cada 20 minutos de olho no computador você olhe para algum objeto distante e o encare por 20 segundos, pelo menos. Se você é do tipo que passa o dia inteiro sentado, experimente levantar e se alongar um pouco em algumas dessas pausas. Alongar-se melhora seu fluxo sanguíneo, o que é ótimo para deixar seu corpo revigorado.

6 – Use filtro solar

O creme milagroso não apenas previne o aparecimento de câncer de pele como melhora a qualidade de envelhecimento da sua pele. Pesquisadores australianos descobriram, recentemente, que homens e mulheres que usam o produto com mais frequência aparentam ser mais jovens do que as pessoas que raramente utilizam filtro solar. Fica a dica.

7 – Cuide da esponja da sua cozinha

Sabia que a esponja que você usa para lavar louça é um dos itens mais sujos da sua casa? Só para você ter ideia, ela é mais suja do que a pia da cozinha em si, do que o ralo do banheiro e do que o prato de ração do seu cachorro. Eca!

Essa sujeita toda se dá pelo fato das coisas que limpamos com a esponja, que incluem pratos sujos, travessas sujas de carne crua (ou seja: sangue), copos sujos de leite e por aí vai. Com o tempo, milhares de bactérias acabam ficando presas nesse item de limpeza e, por isso, é preciso um pouco mais de cuidado com ele.

Para limpar o produto, molhe-o bem e o coloque no micro-ondas, uma vez ao dia, por 30 segundos. Vale colocar a esponja também em uma máquina de lavar louça. O importante é sempre ter cuidado ao remover a esponja desses eletrodomésticos, pois ela estará bastante quente.

8 – Acalme-se e conte até 10

Naquele momento de raiva, a melhor coisa para fazer é, realmente, contar até 10. Quando seu cérebro está concentrado na tarefa de contar, ele fica distraído e seu temperamento pode voltar ao normal mais rapidamente.

Se isso não basta para que você adote essa tática, pense que boas decisões nunca são tomadas em momentos de raiva e nervosismo. Aliás, nessas situações seu corpo quer mais é se defender do perigo, mesmo que, para isso, acabe atacando quem estiver por perto.

Se a raiva não passar, continue contando e respirando pausadamente. Essa combinação de medidas simples (contar e respirar) vai fazer com que você consiga pensar racionalmente durante uma situação de stress. Não custa tentar.

Por mais que os mais otimistas tentem não ver o lado ruim da semana, a maioria de nós acorda de mau humor no primeiro dia útil dela. Se essa implicância com a segunda-feira também incomoda você, a boa notícia é que a Ciência pode explicar as origens desse ódio todo – assim você pode tentar mudar esse padrão ou, no mínimo, pode começar a se sentir menos culpado. A galera do Mental Floss reuniu algumas provas científicas de que esse dia parece ser mesmo o mais detestado. Confira:

1 – Uma questão de sono

A forma como sua mente trabalha está diretamente ligada com o seu relógio biológico e, se ele não vai bem, você acaba ficando de mau humor. Quer uma prova disso? Então se lembre do desconforto que o horário de verão provoca na maioria das pessoas. Com os finais de semana a coisa é bem parecida.

Vamos direto ao ponto: durante a semana talvez seu sono seja mais controlado e você mantenha uma rotina com relação aos horários que dorme e acorda. Aí, quando chega o sábado, você acorda ao meio-dia, vai dormir bem mais tarde e acorda tarde também no domingo, certo? Pois é.

Acontece que essa mudança toda bagunça seu relógio biológico de tal maneira que na segunda-feira de manhã você vai acordar com sono, com preguiça e mau humor. A dica é tentar manter uma rotina de sono, mesmo aos finais de semana. Dormir e acordar sempre nos mesmos horários pode ser a solução para o problema – ou parte dela.

2 – Socializando

Seres humanos são criaturas sociáveis que, antes de se sentirem à vontade para conversar e interagir com outras pessoas, precisam ter certeza de que estão seguros. Por mais que o final de semana dure apenas dois dias, já é tempo suficiente para que nossos instintos reajam com mais cautela na hora de voltar à ativa.

Por isso, a Ciência afirma que é saudável reunir aquele grupinho de amigos e contar sobre o final de semana na hora da pausa para o café, por exemplo. Essas “fofocas” de trabalho vão fazer com que sua semana renda mais. Eis uma boa informação para repassar ao seu chefe, hein.

3 – Impressão

Um grupo de cientistas descobriu, por meio de uma pesquisa feita com diversas pessoas, que, na verdade, segundas-feiras são tão horríveis quanto terças, quartas e quintas. O único dia não odiado entre os dias úteis é a sexta-feira, que nada mais é do que uma prévia do final de semana, portanto, difícil não amar.

Ainda que os quatro primeiros dias úteis da semana sejam igualmente ruins, as pessoas tendem a eleger a segunda-feira como o pior dia da semana de qualquer forma. Isso tem a ver com a proximidade que ela está do domingo, que acabou, e com a distância que está da próxima sexta-feira.

4 – Você se sente mal com relação a você mesmo

Olha só que bizarro: um estudo feito com mulheres norte-americanas revelou que elas se sentem menos atraentes às segundas-feiras. Isso tem a ver com o fato de que a maioria das pessoas costuma enxergar o final de semana como uma oportunidade para enfiar o pé na jaca.

Nas festas de sexta, nas de sábado e até nas de domingo, as pessoas bebem mais, comem mais e fumam mais do que o normal, o que, obviamente, tem um efeito negativo na saúde física e, inclusive, na aparência de cada pessoa.

Além disso, a segunda-feira é vista como o dia ideal para mudar alguma coisa. É por isso que nesse dia as pessoas param de fumar, começam a ir para a academia, entram em uma dieta nova ou fazem qualquer outra mudança que, no final das contas, podem representar momentos difíceis, principalmente se são decisões tomadas porque a pessoa precisa e não porque ela quer.

5 – Na segunda-feira sua saúde tira folga

Além da questão da falta de sono e dos excessos cometidos durante os finais de semana, as segundas-feiras são, realmente, dias não saudáveis. Até mesmo pessoas com hábitos de vida ideias acordam no primeiro dia útil da semana com um pontinho a menos no quesito saúde.

Pesquisas já indicaram que as pessoas são mais pesadas às segundas-feiras e que o dia fatídico é o campeão em registros de ataques cardíacos e acidente vascular cerebral (AVC). Nesse dia da semana sua pressão arterial provavelmente está mais alta do que o normal e você tende a ficar doente.

6 – Você não gosta de seu trabalho

Eis um dado triste de ser divulgado, mas estima-se que 70% das pessoas odeiam ou não gostam de seus trabalhos. Isso contribui, obviamente, pelo que a Ciência chama de “depressão de segunda-feira”. Nesses casos, as pessoas já começam a ficar deprimidas ou apresentar sinais de ansiedade no domingo à noite, o que fatalmente compromete a qualidade do dia seguinte.

É por isso que nos EUA 37% dos currículos são enviados na terça-feira, mais do que qualquer outro dia, afinal, depois de um dia horroroso em um trabalho detestável, é normal que as pessoas queiram dar um basta.

Os primeiros jênios que este país já viu são lá do bom e velho Orkut…
E para matar um tantinho de saudade daquele território de ninguém, seguem postagens que merecem o Oscar.

1. Lembram dos Depoimentos que jamais poderiam ser aceitos ??